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長時間歩くことは健康にとって非常に良いことですが、股関節の痛みが起こることもあります。特に、高齢者や運動不足の人にとっては、長時間歩くことが股関節の痛みを引き起こす原因となることがあります。今回は、長時間歩くと股関節が痛くなる原因や対策について、詳しくご紹介します。.
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長時間歩くと股関節が痛くなる原因.
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股関節は、体の中でも特に大きな負担を受ける関節の一つです。そのため、長時間歩くことにより股関節に負担がかかり、痛みが生じることがあります。具体的には、以下のような原因が考えられます。.
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1. 歩行姿勢の悪さ.
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長時間歩くとき、歩行姿勢が悪くなると股関節に余分な負担がかかります。例えば、体の重心が前に傾いたり、膝が内側に入るような歩き方をすると、股関節に歪みが生じ、痛みが生じる可能性があります。.
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2.
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筋力の低下.
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股関節を支える筋肉の弱さや柔軟性の低下も、長時間歩くと股関節に痛みを生じる原因となります。特に、高齢者や運動不足の人は、筋力や柔軟性が低下しやすく、股関節への負担が大きくなります。. 3.
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関節の老化.
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年齢とともに関節の軟骨は摩耗していきます。そのため、高齢者の場合は、長時間歩くことで股関節に負担がかかり、.
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